腰痛に効く漢方があると聞きました
投稿日時：2017-06-08 05:02:37
整体に通うのも繁忙期はなかなか大変だったりします。意外と時間がかかるんですよね。マラソンやストレッチなどで腰痛の改善を図っていますが、やはりそれも多忙な時期は難しいです。時間を浪費しなくても腰痛に効く薬があればいいのにな……とはかんがえていました。
この前、久しぶりに行きつけの整体にいったその話をすると、漢方がいいんじゃないか、という話になりました。マッサージでもなかなか治らないのに、漢方で治るものなのかと疑問に思いましたが、どうやら単純に痛みを取るというものではないようです。
漢方での腰痛治療は、腎臓の働きを助けたり、血流をよくしたり、冷えを改善することで、腰痛の原因となる症状を根本から改善するものみたいですね。漢方はお高いイメージがありますが、体質レベルで改善できると考えれば、将来への投資と考えるべきでしょうか？
最近は、薬局で買える漢方薬もずいぶん増えました。腰痛に効く漢方を見つけたら、試しに１つ買って試してみようかと思います。効くなら続けてみたいですね。
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下手にケチんない方がいいと思いました！
投稿日時：2015-09-04 04:03:48
慢性的な腰痛と肩コリに悩まされていて、どうしても厳しいなーって時にだけ、整体のお世話になることにしています。ペース的には大体月１くらいで、行きつけの整体に通ってるのですが、前回行った時に、ちょっとした教訓を学びました。
それは“指名料は下手にケチんない方がいいかも”ってこと。お店によって違うと思いますが、整体師を指名すると、指名料が200～300円かかることがあります。私はそれをケチって、これまで整体師の指名をしてきませんでした。それでも、最初は店長さんが担当してくれたし、その後も、上手な人が担当してくれたので全く困らなかったのです。......そう、前回を除いては。
整体って、整体師の技量が全てという一面があります。だから、同じお店でも、上手な人もいれば下手な人もいます。ぶっちゃけて、下手な人の整体だと効かないこともありますし、反対に体を痛めることもあります。たった数百円ケチるかどうかで、お金を全部無駄にするか、確実に効果を得られるか決められるなら、指名料を払っても確実に効果を得たほうがいいと思います。だって、お金を全部無駄にするよりは安いですからね。
今度行くときには、ちょっと高くなるけれど、整体師を指名しようかなと思っています。それじゃないと、また貧乏くじを引きそうな感じがして...。整体に行くなら、ちゃんと目的を果たさないと、げんなりしちゃいますからね。
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手頃なマッサージ店はないものか
投稿日時：2015-05-13 07:41:16
最近、腰の調子がよくないために、多い時には週一でマッサージに通っています。
以前は多くても、月に２度行けばいいほうだったのですが、月４となると、どうしてもマッサージにかかる費用が高くなってしまいます。
札幌の整体やカイロだと、だいだい10分の施術で1000円が相場になっていますから、20～30分施術してしもらうとすると、2000～3000円はかかってしまうのです。月２だと5000円くらいで済みますが、月４だと10000円もかかってしまいます。流石に、これはちょっと高いですよね...。
もっと安くて良い整体はないかなと探しているのですが、これがまた、なかなか見つかりません。やっと見つかったと思えば、遠いところにあったりして、結局、まだ手頃なマッサージ店を見つけられてなかったりします。
むしろ、今に至っては、健康のためだし10000円ぐらいは安いものかと思うようになりました。発想の転換ってやつですね。
それでもなお、安く整体を受けられないかと考えた末、ポイント制を採用しているお店に通うことにしました。いくつかポイントが貯まったら、時間延長のサービスを受けられたりするんです。私が通っているところは、ポイント還元率も高いので結構お得な感じがしています。
あとはお試しコースとか、クーポンを利用してみるのも手かもしれません。初回限定のお得なコースを用意しているお店って結構多かったりします。また、お店によっては限定クーポンでかなり割引されることもあるようですから、そうした機会を利用してみるのもいいかもしれません。
とにかく、少しでも安くマッサージに通いたいと思う、今日この頃でした。
健康的な食事が大切なんです！
投稿日時：2014-03-25 22:19:10
つい先日、整体で施術を受けていたときに、「最近、内蔵の調子悪くありませんか？」と先生から唐突に質問を受けました。
確かに年甲斐もなく質素な食事を採っているせいか、内蔵に不快感を覚えることも多いのですが、そのことを伝えると「食生活も腰痛と関係しているんですよ」と注意されました。
なんでも、バランスのとれた食事をしないと内蔵の調子を崩して、腰痛につながるということです。
マラソンを始めた時にカロリーの高い食事は摂るのをやめましたが、栄養バランスのことまで考えていませんでした。
そこで料理は完全に自炊にして、自分なりに栄養バランスのとれた食事を作るようにしました。
自分なりに腰痛に効く食べ物を調べたりして、栄養の豊富な食べ物を中心に摂るようにしました。
まだ始めたばかりなので効果は実感できませんが、少なくとも体調を整えるのには良さそうです。
運動も合わせて行っていくので、ますます腰痛が良くなるのではないかと期待しています。
靴選びが大事なんです！
投稿日時：2014-03-22 22:13:46
そろそろ春を迎えるということで、この間の休日に靴を新調してきました。
ランニングシューズとビジネスシューズの両方を買い揃えたのですが、今回はクッション性の高い靴を選ぶように心がけました。
そのように心がけていたのは、体の歪みを意識してのことです。
どんなに正しい生活習慣を心がけていても、気がつかずに体の歪みを作ってしまうことはあります。
そこで整体の先生に勧められたのが、腰に負担のかからない靴を履くことでした。
クッション性の高い靴を履くことで、多少体に歪みがあったとしても腰に負担はかかりづらくなります。
靴を探し始めて、ランニングシューズの方は簡単に見つかったのですが、ビジネスシューズの方がなかなか見つかりませんでした。
革靴は底が固くて柔軟性がないことがほとんどですから、腰に負担がかからないものを探すのが大変でした。
そして、色々な靴屋を回ってようやく見つけたのが、ウォーキングシューズの構造を持った革靴でした。
初めて履いたときは見た目との違和感もありましたが、今ではスポーツシューズを履いているような感覚で大変気に入っています。
既に仕事に履いて歩いているのですが、思ったより腰への負担が少なくて、仕事柄もっと早く変えればよかったと感じています。
ただ靴を変えることが、こんなにも腰痛に有効なんだと、日々歩きながら感心しています。
生活習慣が重要なんです！
投稿日時：2014-03-18 21:13:42
札幌もようやく暖かくなってきましたが、雪が溶けて道が悪くなり、営業職の私には大変な毎日です。
仕事では当然革靴を履いているのですが、靴を濡らさないように無理な体勢で歩こうとしたために、先日ついに腰を痛めてしまいました。
そこでいつもの整体でみてもらうと、「道が悪いことだけが原因じゃなくて、生活習慣が原因かもよ、と言われました。
つまり先生曰く、普段の生活習慣が原因で既に体が歪んでいて、道が悪くなったせいで余計に腰に負担がかかっただけということでした。
腰の歪みを治すには整骨院に定期的に通うことも大事ですが、普段の生活習慣を治すことが何より大切だということも言われました。
そこで、生活習慣を見直してみると、、腰を歪ませる原因をいくつも見つけることができました。
特にわかりやすかったのはカバンの位置で、私は無意識に左肩に営業カバンをかけていました。
これからは気づいた生活習慣について直しながら、隙を見て整骨院にも行くようにします。
体重が落ちるとこんなに楽なんです！
投稿日時：2014-03-15 21:45:34
実は、先月マラソンを始めた時から、せっかくだからダイエットもしようと食事制限も始めました。
いままで好んで食べていたカロリーの高い食事や、仕事から帰ってきてからの間食、お酒なども控えるようにしています。
そのおかげで今日では、もともと営業系で体を動かしていることも相まって、お腹周りも少し引き締まり体重も数キロ減りました。あと心なしか、身体が筋肉質になったような気がします。
最近では身体を動かすのも軽く、運動してもあまり腰が痛くならなくなりました。
そして、最近カイロに訪れた時には、先生から体つきが良くなったことを褒められました。なんでも、体重と筋肉量は腰痛と深い関係があるらしく、腰痛が良くなったのは体つきが良くなったことが原因みたいです。
思えば、マラソンを始めるまでは何十年も体を動かしていませんでしたし、体重を落とそうだなんて考えてもいませんでした。体が重かったり、それを支える筋肉がないと腰に負担がかかるのは、考えてみれば当然のことですよね。
これからも腰痛を少しでもよくするために、運動と食事制限を欠かさずに行うよう心がけていきます。
運動前はストレッチが大切です
投稿日時：2014-03-14 22:20:10
札幌に住んでいると、冬期間中は嫌でも雪かきで身体を動かさなれければなりません。
雪の降る地域に住んでいる方はよくお分かりだと思いますが、雪かきは腰にひどく負担をかけます。
当然、腰痛持ちの私は、毎年のように雪かきで腰を痛めていました。
そこで今年は腰痛を起こさないようにと、雪かき前にストレッチをするように心がけることにしました。勿論、入れ知恵をしてくれたのは行きつけの整体の先生です。
運動部だった頃にしていたストレッチを思い出して、無理がない程度にこなしました。
それに加えて、雪かきをするときは腰バンドをつけて、少しでも腰への負担がかからないようにしました。
この二つのことを心がけるだけでも、雪かきに行く足取りはとても軽くなります。
作業をしたあとにも、クールダウンのためにストレッチをすることを忘れません。
最後には一風呂入って、かいた汗を流しつつ、冷えた体を温めるようにしました。冷えは腰痛の敵なので、雪かきから帰ってきたら出来るだけ早く帰ってくるようにしました。
今年の雪かきもそろそろ最後になりますが、これらのことを心がけていたおかげで、殆ど腰痛を起こしませんでした。
雪かきでもなんでも、体を動かす前にはまずストレッチをすることが大切なんだと、改めて気付かされました。
歩き方一つでこんなに変わるんです！
投稿日時：2014-03-12 22:07:56
腰の状態をよくするためにマラソンを始めた私ですが、つい先日、それが原因で少し腰を痛めてしまいました。
すぐに行きつけのカイロへ行って施術してもらったところ、大したことはなかったのですが、運動する姿勢が悪いのではないかとアドバイスを受けました。
私の場合はマラソンをしていますから、つまり、走ったり歩いたりする姿勢が悪いということです。
カイロの先生曰く、歩く姿勢が歪んでいると身体の姿勢も歪んで、腰痛の原因になることがあるそうです。
そこで、次にマラソンをするときには、先生に言われたことを意識して走るようにしました。
とは言っても、背筋を伸ばして踵から走るようにしただけで、難しいことはしていません。
それだけのことを守って、何度かマラソンに挑戦してみました。
仕事でも、私は営業職で歩くので、その歩き方を心がけるようにしました。
すると今度は、腰が痛むどころか頗る調子が良くなりました。
思えば、仕事中に悪い姿勢で歩きつづけたのが、私の腰痛の原因になっていたのかもしれません。
まさに私にピッタリな腰痛の治し方で、歩き方一つでこんなに変わるんだなぁと、しみじみと感激しました。
寝方を変えるだけで全然違います！
投稿日時：2014-03-06 12:34:17
仕事から帰ってきて、晩酌などをしながらくつろいでいると、いつの間にか変な姿勢で寝てしまっていることがよくあります。そうじゃなくても、つい疲れに任せて変な姿勢で寝てしまうことがよくあります。先日もそうでした。
その日は朝起きるとなんか腰が痛くて、そのまま一日中腰の調子が悪かったです。翌日も調子が戻らなかったので、行きつけの整体にいくことにしました。
施術の最中に腰が痛くなった原因を先生に聞かれて、変な体勢で寝たことを話すと、睡眠も腰痛に重要なんだと教えられました。
布団に入って寝ないのは問答無用で、普通に寝るときも寝具や寝る向きが大事になるそうです。
特に、寝具は高さがちょうど良い枕と、体に負担のかからないマットレスを用意すると良いとのことです。そして、体勢は仰向けが一番負担が少ないとのことでした。
そのように先生に言われて家の寝具を確認すると、枕もあまり合ってませんし、マットレスも薄くてゴツゴツしていました。
これは行けないと思い、一昨日寝具の買い出しに行くことに。
その晩から新しい寝具を使って、仰向けに寝るよう意識しました。
すると、翌日は腰の調子が快調でした。もちろん、今朝起きてからも調子は良いです。
寝方一つで、こんなに調子が違ってくるものなんですね。これからは布団でしっかりと寝ることにします。
適度な運動！これだけで変わります！
投稿日時：2014-02-20 08:10:08
僕は札幌の整体カイロへ通っています。仕事は営業職なので、毎日外へ出回っています。
特に車の運転が長く同じ姿勢をずっと維持しているので、油断するとすぐに腰痛になるんです。あまり昔から腰は丈夫な方ではなかったのですが、この仕事をするようになってから、余計に腰の状態が悪くなってしまいました。
札幌市内で良い整体はないだろうかと探していたところでカイロをみつけたんです。腰痛を少しでも改善するために必要なことは適度な運動です。
これだけでずいぶんと体調も腰の具合も変わります。今までは運動などほとんどせず、休日は家でごろごろしてばかりいたのですが、いつまでもだらだらしていたら体がなまってしまうと考えて、マラソンをすることにしたんです。
とは言っても、最初は短い距離からスタートしました。そしてできる限り楽しく運動ができるように心がけました。
何よりも続けることが大切です。札幌市で暮らし始めて仕事にも慣れましたが、腰痛だけが悩みでした。
けれども適度な運動を続けることでその悩みも解消しました。
冷えは腰に大敵です
投稿日時：2014-02-13 16:09:13
私は高校の頃に運動部に所属していたのですが、その時、腰を痛めて以来長年腰痛とつきあっています。
とにかく、腰痛はなかなか完治がするのが難しいので、悪化しないように月に数回整体に通うなどして、常日頃から気をつけています。
しかし、職業柄、車で移動することも多く、腰に負担をかけたくなくてもかけざるを得ないような状況が、よくあります。また、私が住んでいる札幌では積雪が多いため、この除雪作業もまた、腰に負担がかかってしまいます。
そして、札幌は雪だけではなく寒さも厳しいので、これがまた腰によくありません。
そのため、私は特に腰の冷えには注意を払っています。冬場はできるだけ腰を冷やさないように、腰にバンドを巻きつけることにしており、家の中でもできるだけ下半身は厚着をすることにしています。
幸い札幌では外は寒いのですが、屋内は暖かいことが多いので窓際などの温度が低いところに、気をつけていれば、あまり腰を冷やすことが無いので、その点にだけ気をつけて生活をしています。
ちゃんとした姿勢で座るのって本当に大切なんです！
投稿日時：2014-02-07 09:57
札幌で営業の仕事をしています。仕事柄、ほとんど外回りですが、もちろん事務仕事も必要ですので会社に戻って書類などを作成することも多いです。ですがそんな時は大抵パソコンの前ですので、かなり猫背になっていますし、傍から見たらおかしな姿勢だと思います。もちろん背筋をまっすぐなんて程遠い姿勢で、首が前に乗り出したような格好で仕事をしていました。
そのせいなのか最近かなり腰痛がひどくなり、痛みで仕事の効率も悪くなっていたので、これではいけないと思い、整体に通い始めました。札幌にある評判の良い整体で、同じような症状の友人に紹介されました。
札幌の整体へしばらく通ううちに、しつこい腰痛もかなり良くなって喜んでいます。ですが先生が言うには腰痛の原因は正しい姿勢で椅子に座っていないことなので、とにかく意識してちゃんとした姿勢で座るようにとアドバイスを受けました。
それからは気を付けるようになりました。確かに腰痛が起こりにくくなっています。本当にちゃんとした姿勢で座るのは大切なんだと実感しています。