健康的な食事が大切なんです！
投稿日時：2014-03-25 22:19:10
つい先日、整体で施術を受けていたときに、「最近、内蔵の調子悪くありませんか？」と先生から唐突に質問を受けました。
確かに年甲斐もなく質素な食事を採っているせいか、内蔵に不快感を覚えることも多いのですが、そのことを伝えると「食生活も腰痛と関係しているんですよ」と注意されました。
なんでも、バランスのとれた食事をしないと内蔵の調子を崩して、腰痛につながるということです。
マラソンを始めた時にカロリーの高い食事は摂るのをやめましたが、栄養バランスのことまで考えていませんでした。
そこで料理は完全に自炊にして、自分なりに栄養バランスのとれた食事を作るようにしました。
自分なりに腰痛に効く食べ物を調べたりして、栄養の豊富な食べ物を中心に摂るようにしました。
まだ始めたばかりなので効果は実感できませんが、少なくとも体調を整えるのには良さそうです。
運動も合わせて行っていくので、ますます腰痛が良くなるのではないかと期待しています。