寝方を変えるだけで全然違います！
投稿日時：2014-03-06 12:34:17
仕事から帰ってきて、晩酌などをしながらくつろいでいると、いつの間にか変な姿勢で寝てしまっていることがよくあります。そうじゃなくても、つい疲れに任せて変な姿勢で寝てしまうことがよくあります。先日もそうでした。
その日は朝起きるとなんか腰が痛くて、そのまま一日中腰の調子が悪かったです。翌日も調子が戻らなかったので、行きつけの整体にいくことにしました。
施術の最中に腰が痛くなった原因を先生に聞かれて、変な体勢で寝たことを話すと、睡眠も腰痛に重要なんだと教えられました。
布団に入って寝ないのは問答無用で、普通に寝るときも寝具や寝る向きが大事になるそうです。
特に、寝具は高さがちょうど良い枕と、体に負担のかからないマットレスを用意すると良いとのことです。そして、体勢は仰向けが一番負担が少ないとのことでした。
そのように先生に言われて家の寝具を確認すると、枕もあまり合ってませんし、マットレスも薄くてゴツゴツしていました。
これは行けないと思い、一昨日寝具の買い出しに行くことに。
その晩から新しい寝具を使って、仰向けに寝るよう意識しました。
すると、翌日は腰の調子が快調でした。もちろん、今朝起きてからも調子は良いです。
寝方一つで、こんなに調子が違ってくるものなんですね。これからは布団でしっかりと寝ることにします。
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